按揭车负担解除！解压方法大揭秘！

　　激情与热爱

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　　主播：艾美琪 王佳男导播：李佳宜 编辑：张灵琪 网编：刘卉悦

　　早晨起床应该做什么不应该做什么？这些按揭车负担解除！解压方法大揭秘！你都知道吗？按揭车负担解除！解压方法大揭秘！我们每个人都想拥有一个健康按揭车负担解除！解压方法大揭秘！的生活方式，但是有时候在不经意间你就会做错一些事，让你的身体受损。据悉，早上起床做4件事对身体特别不好。都有什么事不能做呢？下面小编就在第一版块为你揭秘说到健康，大家都想到的是生活好习惯，可谁也没有想到，生活中一些坏习惯也能让我们健康，不信，请看第二版块！最后，依然是心灵驿站！

　　Part1:早晨起床别做4件事

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　　一忌恋床

　　现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

　　2

　　二忌醒后起身小便

　　早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

　　3

　　三忌醒后立即剧烈运动

　　许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外，所以运动前热身真的很重要。

　　4

　　四忌不吃早餐或吃不好

　　不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。

　　Part2:7个坏习惯反让你健康

　　合理发怒有益血压

　　没错，生气会让人血压上升。心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感。该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。

　　电子游戏帮你锻炼

　　谁说玩电子游戏让人变胖?科学家们发现，人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。如果不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视剧好，但前提是玩的时间不能太长哦。

　　偷点小懒助你长寿

　　不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。就比如说老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而更活跃哦。

　　短期压力增强记忆

　　长期的生活压力，能破坏人的免疫系统，让人容易感染。但短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。这是因为，压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域。压力剧增会使传递信息的物质传播速度加快，从而增进记忆力。

　　吵闹音乐激发脑力

　　去KTV，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。英国的研究发现，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理快乐和饥饿感的区域相连。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足，我们内心就会非常平静、幸福。不开心时，可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”！

　　碳酸饮料活跃大脑

　　尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁，但每天喝2罐碳酸饮料能将人的记忆力提高20%。因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃。

　　烦躁不安可以减肥

　　在椅子上左右摇晃招人讨厌，但是有专家发现，坐立不安的人要比普通人更苗条。无论是敲打桌子、浑身乱颤，还是伸胳膊蹬腿，打哈欠，这样的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年可以无形中减肥9—27斤呢！

　　Part3:心灵驿站

　　今天，我们来做一个关于随机应变能力的社交测试，一起来看看自己的随机应变能力有多少吧。

　　钱先生是一个非常谨慎的人，最近他似乎有了一种不详的预感，所以他加倍留心，但还是在酒吧时，毒性发作当场死亡。经化验，钱先生从早上开始只喝过四种饮品，是由不同的四个人拿给他的，凶手肯定在着四人之中。你认为是哪个人下的毒？

　　Ａ、钱太太早上给钱先生倒过一杯漱口水。

　　Ｂ、钱先生同父异母的妹妹在街上给他买过一杯橙汁。

　　Ｃ、钱先生的同事主动帮招待端过一杯苦咖啡给钱先生。

　　Ｄ、有前科的招待给他上过一份清汤。

　　A

　　你是个能言善辩的人，而且非常机灵。对待突然发生的问题，好像也有解决的办法，尤其是在人前，你显得更是聪明，但实际上你的头脑并不非常灵活，你的办法也并不一定有效，你热情，让大家喜欢和你在一起，但要注意，别自作聪明，小心上当。

　　B

　　当突然有事情发生的时候，你显得很酷，不说话，也没反应。实际你束手无策，没办法，不太聪明的你应该向别人去学习，想想周围聪明的人遇事会怎么办，经验对你来说是莫大的智慧。

　　C

　　你的头脑简直聪明得惊人，一有问题出现，你的头脑里就会冒出很多种应付的办法。你最大的困惑在于选择哪种办法来处理问题，切记遇事不要太犹豫，少想多干。

　　D

　　不能说你太虚伪，但是确实有点表里不一。在别人面前你装得呆头呆脑，一副无所谓的样子。其实你是个很有实力，又聪明的人。遇事先看别人反应，再做打算，是个很稳妥的人。你的成熟和老练能确保你在一定程度上获得成功，但要更进一步，就要表现出更多真诚。

　　小贴士

　　1.大豆有特别强的助消化作用。

　　2.纯正的蜂蜜是不会变质。

　　3.喝茶是个好习惯，不过吃完含钙食物不要喝茶，会形成结石。

　　4.牛排中滴柠檬汁，除了增加风味，还能解毒。

　　5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。

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